最新マシンを使って効果的にトレーニング! この春ジムに通い始めようと思っている方や、筋トレを始めようと思っている方はいらっしゃいますか? 筋トレは「頻度」が大切です!特に初心者の方は、筋肉への負荷も考慮して 週3回ほどの頻度が良いでしょう。 慣…
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