冬になりやすい「肉離れ」接骨院での処置と予防方法

その予防方法と接骨院での処置の方法をよしだ接骨院さんが投稿していました。

運動をする方は是非参考にしてみてはいかがでしょうか？

店名:よしだ接骨院
住所:静岡県富士市富士見台４丁目６−２０
TEL:0545-88-1190
HP:http://blog.livedoor.jp/yoshikotsu01/

富士市富士見台にある接骨院の「よしだ接骨院」です！

今回は接骨院での肉離れに対しての処置と予防方法についてお伝えいたします。

寒くなると起こりやすい「肉離れ」。
筋肉を急激に収縮させることによって、筋繊維や筋膜が損傷したり断裂したりする症状です。寒い季節に、十分なウォーミングアップを行わないまま運動をした場合などに起こしやすくなります😨

接骨院では、肉離れになってしまった患者さんに対して、症状を緩和させる目的として、応急処置と手技療法などを施します✋️

応急処置では、一般的に「RICE処置」と呼ばれるアイシング、固定、圧迫を中心とした施術を行うことで、早期に痛みを和らげます🍀

痛みがひいた後の肉離れには、温熱を加えたり、マッサージしたりして症状を緩和する施術を行います✨
硬化してしまった該当部位をほぐし、離れてしまった筋線維をもとの位置に戻すため、柔道整復師が手技療法を中心に、電気療法や温熱療法などを併用して行なうこともあります。

再発を予防する方法としては、体を温めることがポイント👆
日頃から入浴中にマッサージをしたりして、「体を冷やさない」ことを心がけましょう。強い負荷をかけるストレッチは身体を十分に温めてから行ないましょう。
冬場は夏に比べ水分の摂取量が減ってしまうため、ストレッチや運動前、運動後には水分補給はしっかりとしましょう✊️
また、疲労などがたまって「肉離れ」を誘発してしまうこともあるため、日頃から十分な休養と睡眠を取ることも大切です💤

部活動やスポーツによる肉離れなどの怪我でお困りの際は、
よしだ接骨院へご相談くださいませ☺️

Googleより引用　　