トレーニング後にサウナを利用するメリット

サウナにはさまざまなメリットが！

今流行りのサウナですが、このサウナにはさまざまなメリットがあるとされています！

トレーニング後にサウナに入ることでもメリットが！

今回は富士市のA-1スポーツクラブさんの投稿でトレーニング後のサウナのメリットを紹介させていただきます！

ぜひ参考にしてみてください！

店名:A-1スポーツクラブ新富士
住所:静岡県富士市蓼原228-2
TEL:0545-38-9288
HP:https://sports.a-1group.co.jp/shinfuji/

トレーニング後にサウナに入ることは、
筋肉の回復や成長にとって、さまざまなメリットがあると言われています😉

🌟筋肥大の促進
インスリンと成長ホルモンの分泌が促進されます。
インスリンには、摂取した栄養を筋肉に取り込みやすくする効果があり、筋肉を成長させるのにおすすめなのです！
成長ホルモンには筋肉の合成や脂肪燃焼などの働きがあるため、筋肥大とダイエット効果が期待できます🔥

🌟抗酸化作用
筋トレ後は活性酸素が発生します。
通常は身体に有害な物質を攻撃する働きがある活性酸素ですが、大量に分泌されると正常な細胞にまで攻撃をしてしまい、老化やがん、シワなど様々な身体の異常につながります💦
サウナには抗酸化作用があり、筋トレで発生した活性酸素を抑えてくれるのです。

A-1スポーツクラブ新富士店では、隣接するスーパー銭湯「湯らぎの里」を併用できるプランが大人気♨
より効果的に健康維持をしていくためにも、トレーニング後は露天風呂やジェット風呂、1人用つぼ湯などの様々なお風呂とサウナでゆっくり身体を温めてくださいね♪
リニューアルしたサウナをぜひお楽しみ下さい。
Googleより引用